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          母嬰常識

          月子餐:剖腹產月子餐的5大原則,月嫂知道嗎?

          月子餐是月嫂上戶必須會的一項技術,有很多月嫂只會做順產媽媽的月子餐,卻忽略了剖腹產媽媽的月子餐制造。今日小編為大家共享剖腹產月子餐要遵守的5大原則,趕忙來學習吧~

           

           

          1、主食品種多樣化。

          粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

           

          2、不吃酸辣食物及少吃甜食。

          酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適,過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉化為脂肪,引起身體肥胖。

           

          3、多吃蔬菜和生果。

          既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產后產生便秘。

           

          4、飲食要富含蛋白質。

          應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

           

          5、多進各種湯飲。

          湯類味道鮮美,且易消化吸收,還能夠促進乳汁排泄。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時刻不能超過10天,因為時刻過長反而使惡露中的血量添加,使媽媽處于一個緩慢失血進程而產生貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。



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