1. <pre id="sdsqs"><strong id="sdsqs"></strong></pre>

      2. <li id="sdsqs"></li>
      3. <pre id="sdsqs"></pre>
        1. <track id="sdsqs"><ruby id="sdsqs"><menu id="sdsqs"></menu></ruby></track>
        2. //

          2017年度湖南省十強家庭服務企業 湖南省就業扶貧基地 服務熱線:13308480158

          母嬰知識

          長沙:坐月子別碰這些食物!這幾個飲食禁忌月嫂知道嗎?

          無論是新手月嫂仍是老月嫂,制造月子餐都是一個特別重要的技能,所以,許多姐妹們問咱們除了能夠供給一些食譜外,能不能再總結一下做月子餐的一些技巧和訣竅。

          假如產婦剛出產完就很多喝催奶湯,簡單使產婦很多排泄奶水,而此刻乳腺管還沒有疏通,剛剛出世的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房產生脹痛。

          濃湯中脂肪含量非常高,有人認為這樣的湯養分豐富,最有滋養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪,會使奶水中的脂肪含量添加,會不利于母乳寶寶吸收養分,還簡單導致寶寶腹瀉。一起,產婦吸取過多的高脂肪簡單引起身體發胖,使身段難以盡快康復。

          正確做法:

          臨產1周后逐步添加喝湯的量,且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等養分素的清湯,如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

          另外要注意不能只喝湯不吃肉,湯和肉要一同吃這樣才能真實吸取到養分。

          (海鮮產婦能吃,需做熟,若寶寶有濕疹就別吃了)

          02忌喝紅糖水太多、太久

          紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的成效,有助于產婦補血,促進惡露排出,有利于子宮復位,但不能因而喝紅糖太多、太久。

          紅糖性溫,假如產婦喝過多紅糖,尤其是在夏天,會導致出汗過多,使身體愈加衰弱,甚至引起中暑。并且紅糖水喝得過多會添加惡露中的血量,形成產婦繼續失血,反而引起貧血。過多飲用紅糖水,還會損壞產婦的牙齒。

          正確做法

          圖片

          產婦喝紅糖水的時間,以7~10天為宜。剖腹產后,前3天最好不喝紅糖水。

          03忌剖腹產術后吃脹氣食物

          剖腹產后很簡單產生腹脹,假如術后再食用脹氣食物會愈加重腹脹,也不利于傷口愈合。

          豆類簡單引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜(西藍花)、洋蔥、白花椰菜(菜花)、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也簡單產生脹氣。剖腹產后3天盡量不吃這些食物,后期再慢慢添加進食譜。

          04忌熱量、糖分過高的食物

          盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。由于這些食物通常含的熱量較高,但缺乏養分,只能供給時間短的能量,對奶水質量有很大影響。并且油炸食物難以消化,寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱,吃了對康復健康不利。

          少吃含糖量高的食物,簡單讓小寶寶拉泡沫便便。

          05忌補養過量

          現在經濟條件好了,為了彌補養分和讓奶汁排泄充足,孕產家庭都特別注重產婦的補養,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。尤其是有些家庭為了讓寶媽下奶多,只讓吃雞肉、雞湯、豬蹄湯……蔬菜量很少,是不對的。

          其實這樣不只糟蹋錢財,還可因補養過量引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病,也會形成母乳寶寶脂肪瀉,若是長時間如此,就會形成養分不良。

          正確做法:

          在確保谷物、蔬菜生果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等均衡攝入的基礎上,能夠適量多彌補優質蛋白,但不行只吃魚肉不吃蔬菜生果。

          (紅燒肉等油膩食物能夠吃,但少吃,肉中能夠加一些雞蛋、土豆、蘿卜等,解膩)

          06忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

          產婦在產后身體衰弱,活動量較小,吃硬食簡單形成消化不良。

          咸食中含鹽較多,簡單引起產婦體內水鈉潴留,形成浮腫。

          生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等,會損害脾胃,影響產婦的消化功能。

          胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利于產婦的身體康復和母乳寶寶的身體健康。

          注意:

          新鮮的生果不在忌諱之內,產婦需求生果中的礦物質、維生素、膳食纖維等,能夠做煲生果給產婦吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇異果、火龍果等涼性生果放到常溫下,或用熱水溫一下再吃。

          蓮藕、白蘿卜、芹菜、萵苣、絲瓜、黃瓜、冬瓜等性涼的蔬菜也不在忌諱之內,烹飪熟了也不會影響產婦的健康,能夠參加少數姜同炒。但姜有股怪味,小編就不喜歡吃,月嫂必定問清產婦的口味喜愛。

          (草莓能吃,冰激凌就算了)

          07哺乳寶媽忌食麥芽等回奶食物

          麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用,哺乳的產婦應忌食。小編當時斷奶的時分買的回奶茶就是大麥茶,所以必定注意。洋蔥、韭菜、山楂有些寶媽吃后會回奶,但小編就很愛吃,徹底沒回奶,所以月嫂能夠恰當添加,但需仔細調查寶媽奶量,若有顯著下降,就別給寶媽吃了。

          08少食味精、巧克力

          巧克力中含有可可堿,它能通過哺乳被重生寶寶的身體吸收并積蓄??煽蓧A會損害重生兒的神經系統和心臟,并使肌肉松懈,排尿量添加,導致重生兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。

          味精中的谷氨酸鈉也會通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與寶寶血液中的鋅產生特異性的結合,谷氨酸鈉與人體鋅結合生成不被人體吸收的谷氨酸鋅,然后導致寶寶缺鋅,這樣寶寶不只易呈現味覺差、厭食,并且還可形成智力減退、生長發育緩慢等不良后果。

          正確做法:

          哺乳期間盡量不吃味精和巧克力。

          09忌飲用茶水、咖啡

          茶水中含有鞣酸,與食物中的鐵結合后會影響腸道對鐵的吸收,引起產婦貧血。

          茶葉和咖啡中的咖啡因會刺激大腦興奮,影響媽媽睡覺。

          咖啡因還能夠通過乳汁進入重生寶寶體內,使重生寶寶產生腸痙攣,呈現無由啼哭的現象。

          正確做法:

          月子里最好的飲料是湯水、牛奶和白開水。

          010忌煙、酒

          假如哺乳媽媽吸煙,尼古丁會很快呈現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯現,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,還會影響大腦發育。因而,哺乳媽媽要戒煙,并防止吸入二手煙。

          酒精會按捺乳汁排泄,也會影響子宮收縮,故應制止。

          注意:

          月子里產婦最好不要食用月子米酒,寶寶吃了含酒精的奶,會導致大腦、神經損害,寶寶要不睡個不斷,要不精神緊張睡不好。

          以上這些飲食忌諱,月嫂教師們必定要謹記。

          長沙月嫂熱線:13308480158

          長沙家政、保姆、月嫂、護工、保潔等服務專業家政服務:湖南金海家政

          7×12小時 服務熱線:13308480158 劉老師

          免責聲明:內容均來自網絡,我們對文中觀點保持中立,對所包含內容準確性、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的保證,并不對文中觀點負責。版權屬于原作者所有,如有侵權請聯系管理員刪除。
          本文網址為:http://www.twinksforcashlinks.com/index.php?m=home&c=View&a=index&aid=1016
          色WWW永久免费视频_日韩欧美亚洲国产ay_炒白茄子视频日韩在线视频_国产亚洲tⅴ欧美在线专区
            1. <pre id="sdsqs"><strong id="sdsqs"></strong></pre>

            2. <li id="sdsqs"></li>
            3. <pre id="sdsqs"></pre>
              1. <track id="sdsqs"><ruby id="sdsqs"><menu id="sdsqs"></menu></ruby></track>