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          月嫂常識

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項

          夏天來了

           

            夏天是一年中最難熬的酷暑,對于正在孕育新生命、大腹便便的準媽媽們來說,夏日更是漫長。這就需要準媽媽在衣食住行等方面注意保健,安然度過這個夏天。

             

            方法/步驟

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖1)

           

          1/4 衣:寬松柔軟防暑

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖2)

          婦女在妊娠期間為了供給胎兒所需的營養物質及排出胎兒的代謝產物,全身各個器官功能都發生了很大變化。

           
           
           
           

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖3)

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖4)
          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖5)

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖6)

           

          在講究寬松、舒適的同時,還要根據自己的喜愛,注意色彩的搭配和款式,以使準媽媽有一個良好的心理狀況,有利于母親和胎兒的健康。

           

          2/4 食:營養需均衡

           

           

          夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯,可以經常變換花樣。

           

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖7)

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖8)

          另外,夏天準媽媽一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,進而引發早產,對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖9)

           

            3/4 住:保證充足睡眠

           

            足夠的睡眠,除了能使準媽媽得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除,更為重要的是,能使神經機能盡快恢復,避免不良情緒的發生。因此,夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖10)

           

            夏日的居室溫度以24°C ~ 27°C比較適宜。此外,影響健康和舒適感的因素還有濕度、風力、光照、空氣清潔度以及噪音等。盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右,避免中午太陽直射,室內空氣干燥時,勤灑點凈水或放置一盆清水。

           

          4/4行:外出應防曬

           

            防曬對孕婦很重要,因為孕婦的皮膚更敏感,更容易被曬傷.炎夏,準媽媽很容易發生中暑。中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴重影響孕婦的健康,而且還會造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發育。

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖11)

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖12)

           

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖13)

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖14)

          家政月嫂:孕媽媽的夏季注意事項(圖15)

           

           

          準媽媽夏季外出應穿白色、淺色或素色衣服,戴隔熱草帽,早晨空氣新鮮,氣候涼爽,到了中午就休息,下午三四點鐘以后再活動。準媽媽多喝開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而防中暑。

           



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