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        2. 2017年度湖南省十強家庭服務企業 湖南省就業扶貧基地 服務熱線:13308480158

          月嫂常識

          家政月嫂:月嫂月子餐30天食譜表

          家政月嫂:月嫂月子餐30天食譜表(圖1)

          全天飲料

           

           

          1.紅棗養肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)

          2.坐月子婦寶飲料(桂圓枸杞第一周)

          3.止渴飲:山渣肉\觀音串\荔枝殼制作

           

          家政月嫂:月嫂月子餐30天食譜表(圖2)

           

           

          月子餐30天食譜表

           

           

           

           

           

          準備期 產前一周

           

           

           

          起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)

          上午加餐 養肝湯

          午餐前空腹 生化湯(50ML)

          午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (產前三天)

          下午加餐 養肝湯

          晚餐前空腹 生化湯(50ML)

          晚餐(18:00-18:30) 四神粥(產前三天)

          晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          晚上加餐心 養肝湯

           

           

           

          排毒與修復階段1 產后(1-3天)

           

           

           

          起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)

          早餐 (7:30-8:00)

          紅豆湯一碗

          海帶粥\芝麻小米粥、八寶粥任選其一;

          上午加餐(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          午餐前空腹 生化湯(50ML)

          午餐 (12:00-12:12:30)

          四神粥/黑白飯(任選其一)

          四神豬肝/豬 腰湯(任選其一)

          下午加餐(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          晚餐前空腹 生化湯(50ML)

          晚餐(18:00-18:30)

          四神粥/黑白飯(任選其一)

          四神豬肝/豬腰湯(任選其一)

          素菜:蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐(任選其一)

          晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          晚上加餐 紅豆湯

          綁縛帶:不綁

           

           

           

          排毒與修復階段2 產后 (4--7天)

           

           

           

          起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)

          早餐 (7:30-8:00)

          麻油豬肝

          薏仁米飯或黑白飯(任選其一)

          上午加餐前(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          上午加餐

          紅豆湯

          甜糯米桂圓粥或銀耳蓮子羹(任選其一)

          午餐前空腹 生化湯(50ML)

          午餐 (12:00-12:12:30)

          海帶湯/蓮子紅棗烏雞湯/豬肝湯(任選其一)

          薏仁米飯或黑白飯(任選其一)

          下午加餐前(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          下午加餐

          甜糯米桂圓粥或銀耳蓮子羹(任選其一)

          晚餐前空腹

          生化湯(50ML)

          晚餐(18:00-18:30)

          薏仁米飯或黑白飯(任選其一)

          腐竹山藥百合瘦肉湯或淮山香菇燉雞(任選其一)

          素菜:蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐(任選其一)

          晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          晚上加餐 紅豆湯

          綁縛帶:不綁

           

           

           

           

          凈化與調整 第2周(8-14天)

           

           

           

          起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)

          早餐 (7:30-8:00)

          糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/銀耳蓮子羹(任選其一)
          蔬菜(海帶)

          上午加餐前(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          上午加餐 紅豆湯

          糯米桂圓粥/花生粥/ 紅薯粥/銀耳蓮子羹(任選其一)

          午餐前空腹 生化湯(50ML)

          午餐 (12:00-12:12:30)

          麻油杜仲豬腰/黑豆排 骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹蓀雞湯/清蒸鱸魚(鯉魚)/排骨蓮藕湯(任選其一)

          素菜:蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐(任選其一)

          薏仁米飯或黑白飯任選其一

          下午加餐前(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          下午加餐

          糯米桂圓粥/花生粥/

          紅薯粥/銀耳蓮子羹(任選其一)

          晚餐前空腹 生化湯(50ML)

          晚餐(18:00-18:30)

          薏仁米飯或黑白飯(任選其一)

          麻油杜仲豬腰/黑豆排骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹蓀雞湯/清蒸鱸魚(鯉魚)(任選其一)

          素菜:蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍(任選其一)

          晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

          晚上點心 紅豆湯

          綁縛帶:24小時

           

           

           

           

          基礎進補 第三、四周(15-30天)

           

           

           

          起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)

          早餐 (7:30-8:00)

          薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥(任選其一)
          鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯(任選其一)

          上午加餐前(約10:00) 水果一份

          上午加餐

          紅豆湯

          姜絲麻油煎蛋

          午餐前空腹 生化湯(50ML)

          午餐 (12:00-12:12:30)

          鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯(任選其一)

          素菜:蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐(任選其一)

          葷菜:腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋(任選其一)

          下午加餐前(約15:00) 水果一份

          下午加餐

          薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥(任選其一)

          晚餐前空腹 生化湯(50ML)

          晚餐(18:00-18:30)

          薏仁米飯/五谷雜糧飯(任選其一)

          鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯(任選其一)

          葷菜:腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋(任選其一)

          晚上加餐前(約21:00) 熱鮮牛奶

          晚上加餐 紅棗燕窩

          綁縛帶:24小時

           

           

           

          強化進補 第五、六周(30-42天)

           

           

           

          起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)

          早餐 (7:30-8:00)

          薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥(任選其一)

          鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯(任選其一)

          上午加餐前(約10:00) 水果一份

          上午加餐

          紅豆湯

          姜絲麻油煎蛋

          午餐前空腹 生化湯(50ML)

          午餐 (12:00-12:12:30)

          鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯 /豬腳湯(任選其一)

          素菜:蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/ 蘆筍/豆腐(任選其一)

          葷菜:腰花/蝦仁/翅中/毛豆/ 牛肉/魚/蛋(任選其一)

          薏仁米飯/五谷雜糧飯(任選其一) 4. 薏仁米飯/五谷雜糧飯(任選

          其一)

          下午加餐前(約15:00)水果一份

          下午加餐

          薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥(任選其一)

          晚餐前空腹 生化湯(50ML)

          晚餐(18:00-18:30)

          薏仁米飯/五谷雜糧飯(任選其一)

          鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯(任選其一)

          葷菜:腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋(任選其一)

          晚上加餐前(約21:00) 熱鮮牛奶

          晚上點心 紅棗燕窩

          綁縛帶:24小時

           

           

           

          備注:

           

           

           

          1.產前養肝湯可以用水,產后用米酒水

          2.老姜必須用胡麻油爆透起皺

          3.所有蔬菜和肉類清洗后都必須瀝干后再烹飪.

          4.第三周開始水果可吃:哈密瓜、獼猴桃、葡萄

          5.雞湯可用黃精、黃芪、當歸、黨參、蟲草等烹飪,必須用全雞

          6.所有菜不得放鹽和醬油以及醋

          7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\涼水等

          8.第2周每餐要配生化湯,吃杜仲粉1錢

          9.產后可以吃的水果:草莓、橘子、奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂(用開水燙一下再吃)

           

          說明:本文整理于網絡



          長沙家政、保姆、月嫂、護工、保潔等服務專業家政服務:湖南金海家政

          7×12小時 服務熱線:13308480158 劉老師

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